Beta Alanine Slow Release

Descripción

Durante el ejercicio de alta intensidad,   ácido láctico   se forma en los músculos y se divide en lactato e iones hidrógeno (H +). Estos iones H + hacen que la sangre se vuelva más ácida (provocan una caída en el pH), que es una de las principales causas de fatiga para este tipo de ejercicio. Cuando dicha  acumulación de ácido tiene lugar, el músculo  pierde capacidades de contractilidad y fuerza   lo que hace imposible seguirse ejerciendo con la misma intensidad. Por ello, para   hacer frente a esta acidez   el cuerpo usa tampones / reguladores de la acidez y uno de ellos se llama carnosina. La Carnosina   se compone de   histidina y beta-alanina. Tenemos un montón de histidina en nuestro cuerpo, pero una falta de beta-alanina. Por lo tanto, es esta falta de beta-alanina lo que afecta la cantidad de carnosina que existe en el músculo. Entonces, la suplementación de beta-alanina puede ayudar a aumentar la cantidad de carnosina muscular, un tampón que va a regular la acidez en el ejercicio de alta intensidad. Con lo cual, el cuerpo será capaz de hacer frente a niveles más altos de acidificación. 

¿Quién puede beneficiarse del uso de Beta-Alanina? 

Beta-alanina funciona en  el ejercicio de alta intensidad   y por lo tanto sería muy útil para un gran grupo de atletas. En primer lugar, la beta-alanina se recomienda para aquellos que realizan esfuerzos/deportes de alta intensidad sostenida, ejercicios de una duración de entre 1-7 minutos, como 800m-3000m . Asimismo, puede mejorar el rendimiento en  alta intensidad interválica que puede ser incorporado en los programas de preparación para todo tipo de atletas. En línea con ello, sería útil retrasar la fatiga en   Deportes de equipo como el fútbol, hockey, handball, basketball... ​​que requieren de esfuerzos repetidos en carrera de alta intensidad. Finalmente,   incluso los atletas de resistencia   pueden beneficiarse de la toma de beta-alanina en situaciones como un sprint final, cambio de ritmo o subida de un puerto.